► Hazlo tu mismo ► Mundo Recetas: Barras de cereales riquísimas, muy saludables y económicas.

Barras de cereal caseras.

Como hemos explicado en nuestro articulo sobre los Alimentos saludables de moda, las barras de cereales que compramos pueden no ser todo lo saludables que dicen ser, si bien es cierto que principalmente se componen de ingredientes naturales, no dejan de ser productos con conservantes y una cantidad de azúcares que sería muy conveniente no ingerir si nuestro principal objetivo es mantener o bajar de peso. Por supuesto que si el consumo de este alimento es  espaciado, no provocará ningún efecto en el organismo, pero si lo consumimos de manera diaria ya que es muy práctico y versátil para cualquier ocasión, especialmente si se dispone de poco tiempo para las comidas , lo mas probable es que estemos dándole al cuerpo ingredientes no deseados. En este artículo vamos a enseñarte a preparar riquísimas barras de cereal, con productos 100% naturales, que podremos encontrar en cualquier almacén y lo mejor de todo muy económicos y rápidos de elaborar.

1- Barrita de avena, banana y manzana

Ingredientes:




2 Bananas grandes

2 Tazas de Avena

1 Manzana grande

3 cucharadas de miel (optativo)

1/4 taza de almendras o nueces picadas (optativo)

1 cucharada de esencia de vainilla

1 pizca de sal

canela a gusto





Pasos

Hacer un pure de bananas y rallar la manzana, una vez hecho esto colocarlas en un bol y agregar una pizca de sal, esencia de vainilla y la miel si optan por usarla. Luego agregaremos la avena y las nueces y almendras hasta formar una mezcla homogénea de todos los ingredientes. Esta mezcla  la pondremos en una asadera previamente aceitada o enmantecada, y la llevamos al horno a unos 180° por 30 minutos.

Cuando noten que los bordes están crocantes, estará listo, sacamos del. horno y dejamos enfriar, luego cortamos de la forma que mas guste y a disfrutar de una barra realmente natural.




 

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Fuente: redacción Propia

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